这是"冒名顶替综合征"在作祟——即使你已经做得很好，内心仍有个声音说"你不够好"。
心理学研究发现，大约70%的人在不同程度上经历过这种感觉。哪怕是那些取得了巨大成就的人——获奖的科学家、成功的企业家、知名的艺术家——也常常在内心深处觉得自己"配不上"。
这种感觉的根源往往来自童年经历。当我们小时候被过度批评，或者被过度表扬（导致害怕"被看穿"），我们就会发展出一种持续的不安全感。
应对方法其实很简单：建立"成就清单"。记录你做过的每一件好事，无论多小。完成了一个项目？写下来。帮助了一个同事？写下来。今天按时吃了早饭？也写下来。
当那个"你不够好"的声音出现时，拿出你的成就清单，用事实回击它。你不是在自欺欺人——你只是在纠正一个长期存在的认知偏差。
你已经足够好了。只是你还没有学会告诉自己。