比较，是人类最本能的心理反应之一。
社会心理学中有一个概念叫"社会比较理论"：我们通过和别人比较来评估自己的能力和价值。在进化时代，这有助于我们找到自己的社会位置。
但现代社会彻底改变了比较的规模和频率。过去，你只和村里的几十个人比较；今天，你打开手机，就和全世界的"完美人生"比较。
社交媒体上的精心展示，本质上是一场"比较的放大器"。你看到的不是别人的真实生活，而是他们最愿意展示的那一面。拿自己的幕后，去比较别人的台前——这不公平，也不真实。
心理学建议：把"横向比较"转为"纵向比较"。不和别人比，和昨天的自己比。你今天比昨天多了一点觉察、多了一分平静，这就是进步。
庄子说："子非鱼，安知鱼之乐。"你不是别人，怎知别人的路就比你更好？